Reg dich ab! - Endlich Schluss mit Ärger, Wut und Frust

Ich könnte platzen! Warum wir unserem Ärger nicht länger ausgeliefert sein müssen ¿ 10 Schritte, mit denen wir unsere ständige Aufregung hinter uns lassen Fühlen Sie sich manchmal von Wut, Ärger oder Frustration überwältigt? Sind auch Sie ständig aufgebracht ¿ über die Politik, den morgendlichen Stau, die Bahn oder die Kinder? Sich aufzuregen mag zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, auf Dauer aber macht uns dieser Stress körperlich und psychisch krank. Die gute Nachricht ist: Sie können lernen, Emotionen wie Wut, Ärger und Angst gezielt zu steuern! Wie, zeigen Manfred Schedlowski, Professor für Medizinische Psychologie und Verhaltensimmunbiologie, und die Wissenschaftsjournalistin Gaby Miketta mit einem erprobten und bewährten Anti-Aufregungs-Training. In nur 10 einfachen Schritten (jeweils 1 Stunde/Woche) hilft es Ihnen, Ihre persönlichen Trigger zu erkennen, zu reduzieren und unnötige Aufregung hinter sich lassen. Praktische Übungen, anschaulichen Fallbeispiele und effektive Strategien für innere Ruhe unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit.

Manfred Schedlowski, geboren 1957 in Hannover, ist Psychologe, klinischer Psychotherapeut und Forscher im Bereich Psychoneuroimmunologie. Er ist als Professor und seit 1997 als Direktor am Universitätsklinikum Essen tätig und erforscht die funktionelle Verbindung der Nerven-, Hormon- und Immunsysteme mit der mentalen Gesundheit.Gaby Miketta, geboren 1957, ist studierte Kommunikationswissenschaftlerin und Biologin. Als Wissenschaftsjournalistin arbeitete sie in einigen Hörfunksendern und produzierte Beiträge für private Fernsehsender. Die Autorin war lange Jahre Chefredakteurin des Bildungsmagazins FOCUS-SCHULE und der Zeitschrift »Das Haus«, bevor sie Anfang 2022 in den Ruhestand ging.